당뇨 원인, 주요 요인과 이해
당뇨원인은 유전·노화·생활습관·스트레스·약물요인 등 다방면의 요인이 복합 작용하여 발생합니다.
"당뇨"와 관련된 내용을 모두 하나의 글에 정리하기엔 너무 많은 정보가 있어, 여러 포스팅으로 나누어 소개드리고 있습니다. 이번 포스팅에서는 "당뇨", 그 중에서도 "당뇨원인"에 대해 집중적으로 설명합니다.
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<<목차>>
1. "당뇨원인" 핵심내용 2가지 입니다.
1) 유전적 소인
2) 비만과 식생활
2. 그 외 필수적인 정보 4가지
1) 운동 부족
2) 노화 영향
3) 스트레스와 호르몬
4) 약물·질환 영향
1. "당뇨원인" 핵심내용 2가지 입니다.
1) 유전적 소인
당뇨원인은 유전적 요인이 크게 작용하는 경우가 많습니다. 부모 중 한 명이 당뇨병이라면 자녀 발병 확률은 약 15%, 양친이 모두 당뇨병이면 약 30%로 보고됩니다. 그러나 유전적 소인이 있어도 반드시 당뇨가 발병하는 것은 아니며, 환경적 요인의 작용이 중요합니다. 따라서 같은 가족 내에서도 라이프스타일에 따라 당뇨원인 발현 여부가 다를 수 있습니다. 실제로 가족력은 있지만 평소 건강한 식습관과 운동을 유지한 사례도 많습니다.
2) 비만과 식생활
당뇨원인 중 가장 흔한 환경적 요인은 비만과 서구화된 식습관입니다. 고탄수화물·고지방 식사는 체중 증가로 이어지고, 이는 인슐린 저항성을 악화시켜 당뇨 발병 위험을 높입니다. 헬스조선에 따르면 설탕이나 단 음식이 직접 원인은 아니지만 과잉 섭취로 인한 비만이 문제입니다. 특히 아시아인은 상대적으로 적은 인슐린 분비 기능으로 영양 과잉에 민감해 당뇨원인에 노출되기 쉽습니다. 실제로 한국 젊은층에서 당뇨 환자가 증가한 이유로 ‘먹방’ 문화와 단짠 식습관이 지목되고 있습니다.
2. 그 외 필수적인 정보 4가지
1) 운동 부족
운동 부족은 당뇨원인의 또 다른 핵심 환경 요소입니다. 근육이 충분히 활성화되지 않으면 인슐린 저항성이 증가하고, 혈당 조절 기능이 약화됩니다. 대한당뇨병학회에서도 운동부족이 비만과 함께 당뇨 원인이 된다고 명시하고 있습니다. 실제 사례로 평소 앉아 있는 시간이 많은 직장인이 체중과 혈당이 함께 증가한 예가 있습니다. 전문가들은 이를 예방하기 위해 하루 30분 이상 규칙적인 운동을 권장합니다.
2) 노화 영향
당뇨원인은 노화와 밀접한 관련이 있는데, 나이가 들수록 혈당 조절 능력이 저하됩니다. 췌장 베타세포 기능의 자연 저하와 인슐린 분비 감소가 대표적인 예입니다. 특히 40대 이후 중년기에 발병률이 급증하며, 그 이전에도 발현될 수 있지만 확률은 낮습니다. 국민건강보험 인터뷰에서도 해당 장기들의 조기 노화가 당뇨원인이라고 밝혔습니다. 따라서 고령자에게는 정기적인 혈당 검사가 권장됩니다.
3) 스트레스와 호르몬
스트레스는 당뇨원인의 중요한 환경적 요인입니다. 만성 스트레스는 부신피질호르몬 분비를 증가시켜 인슐린 저항성과 혈당 상승을 유도합니다. 이에 더해 스트레스가 지속되면 식욕·수면 리듬 등 전반적 신진대사에도 부정적 영향을 미칩니다. 실제로 업무 과중 스트레스가 심한 사람이 공복 혈당이 높게 나온 사례도 확인됩니다. 전문가들은 명상이나 규칙적인 운동으로 스트레스를 관리할 것을 권합니다.
4) 약물·질환 영향
특정 약물과 질환도 당뇨원인이 될 수 있습니다. 예로 스테로이드제, 이뇨제, 면역억제제 등은 혈당을 상승시켜 당뇨병 발병 위험을 높일 수 있습니다. 또한 췌장염·간염 같은 감염성 질환이 인슐린 기능에 악영향을 미쳐 당뇨를 유발할 수 있습니다. 임신성 당뇨병의 경험도 장차 당뇨병 발병의 당뇨원인이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 실제로 임신 중 고혈당을 경험한 여성 중 일부가 출산 후 제2형 당뇨로 진행된 예도 있습니다.
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